岩盤浴について

岩盤浴の正しい入り方

  1. 先にお風呂での入浴を済ませてください。
  2. 受付でお渡しした館内着に着替えてください。
  3. 入浴前には必ず水分補給をします。
    飲み物は、お茶やコーヒーのような利尿作用のあるものよりも、水やスポーツドリンクがおすすめです。
    （脱水症を防ぎます。）
  4. 岩盤の上にバスタオルを敷き、その上にうつぶせなり、5分程入浴します。

    5. うつぶせイメージ

  5. 次に仰向けになって10分間入浴します。

    6. 仰向けイメージ

  6. 涼み室で5分程度休憩をします。
    この時に、のどが渇いていなくても、必ず水分補給をしてください。

    7. 休憩中イメージ

  7. ３～６をお好みで１、２回繰り返します。
  8. 最後に汗を拭いて終了です。
    岩盤浴で出た汗はサラサラなきれいな汗で、これはお肌を守る効果がありますので、
    お風呂には入らず、拭くだけの方がお肌には効果的です。
    気になる方はシャワーを浴びるなどされてください。

ご自分の体調により、入浴時間・回数を調整されてください。
こまめに水分補給をするようにお願いいたします。
飲酒された方、空腹時、満腹時、激しい運動の直後はご遠慮ください。
妊娠中の方、 心臓の弱い方はご遠慮ください。
その他病気療養中の方は医師に相談の上、ご利用ください。